每个人都想自己能活的长久，那影响我们寿命的因素除了排第三位的运动，和第二位的情绪外，最关键的是什么呢？今天我就来给大家详细的说一说。
先来说排在第三位的运动。有一个普遍的现象，那就是农村里的很多老人，平时不去健身房跑步、锻炼身体，就能活到八九十岁。很多人不理解，会问为什么？其实农村日常的一些劳作，再加上长距离的行走，能够让我们身体的气血充分运动起来，也算得上我们说的锻炼。其实有些时候不用专门去健身房做锻炼，只要让身体动起来，对你的寿命就有一定的帮助。但如果说你白天工作的时间就一直坐着，回到家也不做锻炼，更何况每天吃完饭后不是坐着就是躺着，这样的情况一天两天还行，如果长时间下去，肥胖会第一个找上你，接下来就是高血脂、高血压等各类疾病就会自己“找上门”去了，有句话说得好，“生命在于运动”，所以我们一定要让自己的身体动起来，适当的运动很关键。
接着说排在第二位的情绪。如果说你通过体检发现检查报告上有乳腺结节、卵巢囊肿等字眼，并且还有睡眠质量不好、精神状态差、免疫力低等症状，这个时候要注意一些自己的情绪，看是否有思虑过重、爱发脾气、经常生闷气等情况，如果有，自己一定要注意，情绪很关键。尤其是女性朋友，我们中医上说，女子以肝为本、肝为血海、主情志，所以要尽可能的调节一下自己的情绪，否则长时间的陷入这种情绪当中，对身体的影响也是非常大的，再一个就是容易引起抑郁，这样会进一步影响到脾胃的运化、消化功能，进而导致食欲不佳、消化不良等情况，长期以往，身体的素质也会下降。所以说一定要放平心态，没有什么过不去的坎儿。那还有一种情况，就是过度愤怒了，如果说你一碰到事情就开始大吵大闹、情绪非常的激动、过于愤怒，那这个时候就容易一下晕过去、引起脑出血等这样比较严重的情况了，所以说，也是不建议大家有愤怒、过于激动的这种情绪。
最后我们就说位列第一的，是什么呢？就是基因。如果说你的直系亲属，也就是父辈、或者是祖上，在年轻的时候有类似于肝癌、胃癌等各样的癌症，那你出现这样癌症的几率就会提高，如果是多人得癌的话，那情况相对来说就比较危险了。除此之外，如果说有像高血压、糖尿病等问题，那你平时在饮食生活方面要尽可能的规律，就算这样，相比之下，也会比其他人容易得这种疾病，然而得上像脑卒中、冠心病等慢性病后，就容易影响到我们的寿命。
以上三种情况，我们除了位列第一的基因方面很难把控之外，可以在平时注意一下自己的习惯，尽可能的少抽烟、少喝酒，尽可能的少吃过于油腻、辛辣等食物，保持充足的锻炼、充足的睡眠、以及好的情绪，这些其实对我们想要延寿的朋友也是非常重要的。好了，以上就是今天给大家分享内容，你学会了吗？今天就给大家分享到这里，我们下期见！