导语：体检中发现甲状腺、乳腺双结节，这对于许多人来说无疑是一颗重磅炸弹。然而，切勿过度担忧，结节并不代表一定是癌症。接下来，我将为大家提供一份详细的复查攻略，帮助大家更好地应对这一状况。
一、甲状腺结节
1.知识扩展
甲状腺结节是指甲状腺内突出的圆形或椭圆形肿块。根据病因可分为良性结节和恶性结节。大多数甲状腺结节患者无明显症状，部分患者可出现颈部肿块、嗓子疼痛、嗓音嘶哑等症状。
2.干货建议
（1）复查周期：对于首次发现的甲状腺结节，建议每6-12个月进行一次超声检查。如有变化，复查周期可缩短至3-6个月。
（2）饮食调理：多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，避免高碘食物，如海产品。
（3）保持心情舒畅：避免情绪波动过大，以免加重甲状腺结节症状。
二、乳腺结节
1.知识扩展
乳腺结节是指乳腺组织内突出的圆形或椭圆形肿块。乳腺结节可分为良性结节和恶性结节。良性结节主要包括乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等。恶性结节则主要为乳腺癌。
2.干货建议
（1）复查周期：乳腺结节的复查周期为每6-12个月一次乳腺超声检查。如有变化，复查周期可缩短至3-6个月。
（2）自检：养成每月自检的习惯，观察乳腺结节大小、形状、质地等变化。
（3）饮食调理：多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、亚麻籽等，避免高脂肪、高热量食物。
三、心理调适
1.知识扩展
面对甲状腺、乳腺双结节，许多患者会感到焦虑、恐惧。心理压力过大会影响病情的发展。因此，心理调适至关重要。
2.干货建议
（1）寻求专业心理辅导：倾诉自己的担忧，减轻心理负担。
（2）培养兴趣爱好：转移注意力，降低对病情的