断奶话题我在千聊上开过一节专题课，和大家分享断奶时机，注意事项，如何在断奶过程中把对孩子和妈妈的心理伤害降到最小。感兴趣的可以扫码进入千聊我的直播间去系统的听一下。今天咱主要聊的断奶期和断奶后的乳房健康。
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断奶应该怎么做？如大家所知，乳汁的分泌主要靠宝宝对乳头的吸吮刺激，妈妈大脑中的脑垂体分泌泌乳素和催产素，两个激素再回来作用到乳房的腺体中，乳汁就产生了。新妈妈都听说过，奶是越吃越有的。那么断奶也一样，想让奶少了，当然就要循序渐进的减少哺乳次数，泌乳素分泌量下降，乳汁自然也就不再产生了。
建议大家根据自己的实际情况来制定断奶计划，考虑宝宝月龄，妈妈当下乳汁量和乳房的健康情况，预留两周到一个月的时间，每天逐渐减少哺乳或吸奶次数，等到一天只喂或吸1-2次时，就可以彻底停止哺乳了。期间感觉胀痛可以适当手挤缓解一下，也可以敷凉毛巾或洋白菜叶子来缓解。
2有没有什么回奶的按摩手法或者药物？如果您看明白了上面的泌乳原理，自然就了解了没有什么手法是可以达到回奶的目的。没有那种按按点点，奶就咔嚓没有了的神奇手法。如果说在下奶阶段，好的乳房按摩可以促进乳房的循环，安抚情绪，刺激产奶。那么到断奶这里，手法也只是帮助减轻因断奶造成的淋巴水肿。
药物呢倒是有，它叫溴隐亭，是种激素类用药，临床上用于抑制泌乳素过高。目前这种药是不推荐用在哺乳期女性身上，副作用大。
咱们日常推荐的如中药炒麦芽或维生素B6，其实也没有明确的临床证据，大多是安慰剂。
3“残奶”要不要排？不排会埋下健康隐患吗？这个话题就很火了，各大美容机构都纷纷推出了“排残奶”套餐。经过几年来铺天盖地的宣传，消费者们已经被洗脑，已经形成了一套，产后要催乳，断奶排“残奶”的消费习惯。事实上医学上并不存在"残奶“这种说法，都是美容机构自创的，而且非常成功。熟悉我的妈妈们都知道我是坚持不排"残奶"的，下面咱列举一下不用排“残奶”的理由。
理由一断奶以后，乳汁中水份逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度也同时减少，而氯离子和钠离子的浓度不断升高。失去水分的乳汁含有的脂肪会占比例更大，这时排出的乳汁会是粘稠的乳白的，发黄的甚至像奶酪状。有很多人谬传血性的、咖啡色的分泌物是乳汁变质了，没及时排残奶，事实上这些有颜色的分泌物可能提示这某些乳腺疾病，如乳导管瘤等，建议到专业的乳腺科医生处就诊检查。
理由二乳汁不排出来，在乳房里会变质吗？乳汁就像我们的血液、唾液、尿液……是我们身体的一种体液，照上面说的，那血液是不是也要排出来以防变质呢？当开始断奶，乳腺处于退化期，泌乳细胞逐渐分解与吸收。至于要多久才能被身体完全吸收，这个因人而异，有种说法是哺乳的时间越长，乳汁被身体吸收需要的时间就越长。所以在断奶后的几个月内，用力挤乳头还是能挤出乳汁来是非常正常的。不要去刺激它就好了。如果一两年后还有大量的乳汁存在，那一定不是排不排残乳的问题，而是要考虑其他疾病，如脑垂体瘤。
理由三个人认为这是“排残奶”服务在逻辑上最说不通的地方，乳导管就像大树的树枝，目前研究乳导管分支已将近20级，如何证明排完后乳腺管彻底干净了？如何做到”排残奶“的过程中不使腺体受刺激继续分泌乳汁？是需要超声影响证明？还是肉眼可观？挤不出来乳汁就是没有”残奶“了吗？
4断奶后乳房下垂可以改善吗？很遗憾啊，乳房是否下垂主要取决于基因……我们的胸型，罩杯，外观都是遗传自家族女性长辈，是不是很绝望？更绝望的还在于地心引力不可抗拒。那我们还能做点儿什么阻止下垂的脚步呢？简单说就是好好喂奶，喂奶时穿戴承托力好的哺乳文胸，断奶时要循序渐进别生憋。生活中要注意科学合理的饮食结构，保持心情愉快，最重要的是加强胸部肌肉的锻炼。很多人胸型不好，含胸驼背，多是因为胸大肌萎缩无力，所以一定要动起来。
参照男神练呀
我们能为断奶期的妈妈做些什么呢
回奶的乳房护理一定要做吗？
那还用问？辛苦喂奶一两年，你何时关照过自己亲密的小伙伴——乳房。开奶经历了暴力催乳，哺乳期乳腺炎受了不少罪，这好不容易要”退休“，一定要来好好享受一下殿堂级的乳房护理按摩。还能由经验丰富的手法师帮忙手诊检查乳腺的小问题，及时发现及时处理。
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如果妈妈在哺乳期曾经频繁乳腺炎或者因为小白泡引起堵奶，那么开始断奶前建议来做一次疏通按摩，彻底排查乳房里的小淤积，保证乳房在健康的状态下断奶。有些妈妈断奶刚第二天就因为局部硬块疼痛难忍，多是因为之前那个部位就有淤积，突然停止哺乳了，加重了症状导致的。如没有上述问题可以直接从下个阶段开始约疗程。2
在开始断奶的4-5天后，乳汁分泌量已经大大减少了，感觉是均匀的胀痛，（如果有特定胀痛的部位参考上一条），这个时候可以来做疏通按摩，排出在断奶这几天中形成的小的淤积堵塞，让乳腺在畅通健康的状态下结束工作。这个疗程中手法师的个人经验非常重要，她能准确的通过手诊确认是否有淤积和淤积结节的性质，能排的排，不能排的及时转介乳腺科，避免形成积乳囊肿。手法师通过按摩疏通乳腺外，还可以运用淋巴引流MLD技术，帮助个案减轻在断奶过程中胸腺和腋下淋巴的循环水肿，促进循环。3
这个阶段一般是断奶一周至两周之间，疗程的目的还是手诊检查乳腺有无淤积，淋巴引流促进循环，同时加入深层肌肉按摩，激活胸部的肌肉筋膜，调整个案呼吸，以达到改善下垂的效果。4
下面的疗程就是丰俭由君，根据个人不同的需求而定。同样是深层肌肉按摩和淋巴引流，目的都是激活胸部肌肉，改善下垂和含胸驼背，加入触摸的艺术进行安抚关怀，配合高品质舒胸理气的精油，以达到减轻经前乳腺增生的目的。胸部的疗程建议频率是每周一次，坚持三个月效果最好。?手法治疗师——透明的蓝
母婴行业从业6年
芳香母婴照护师身体领域课程：触摸的艺术淋巴引流MLD
?透明的蓝赞赏