乳腺增生患者，会感到胸部胀痛有肿块，有些严重的患者可能出现持续性的疼痛，有的甚至活动、睡觉时都会疼痛。
习惯1、穿不合适的内衣
原因：内衣太紧不利于血液的循环和淋巴液的流动，容易引发乳腺增生。内衣过于松，会导致胸部下垂、变形。晚上睡觉时最好不要穿着内衣睡觉，有利于血液循环。
习惯2、压力大、爱生气
原因：当女人长期处在压抑状态时，血液循环会受影响，容易导致乳腺管的堵塞，从而造成乳腺增生。所以要合理的调节自己的情绪。
习惯3、过量使用补品、保健品
原因：很多适合女性食用的保健品里都含有很高的雌性激素量，一旦被吃进人体后，会刺激卵巢分泌更多的雌性激素，也就容易导致乳腺堵塞，引起乳腺增生。
习惯4、吃太多高脂肪类食物
原因：吃过多高脂肪类的食物，会加重肠胃及卵巢负担。当卵巢的功能受阻，分泌雌性激素的功能就会失衡，造成内分泌失调，也就容易出现乳腺增生。这也是造成乳腺增生的主要原因。
1、精神影响
乳腺增生的危害是常常会有明显的情绪改变。因为疼痛生活作息就会受到影响，身体劳累，就会引起情绪上的变化。胸部疼痛也会使得情绪受到影响。
2、发生癌变
乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍，临床症状和体征有时与乳癌相混。由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是不少人认为是最大的乳腺增生的危害。
3、伴有囊性增生病
它以乳管上皮细胞增生为主要病变，胸部内出现的肿块多为弥漫性增厚，有部分乳腺增生患者呈局限性表现，且呈椭圆形的囊状物居多，很容易与纤维混淆。此类增生可能发展为癌变，常常引起患者的担心和恐慌。
金方1：
菊花+白开水
原理：有乳腺增生的女性可以在日常生活中多喝一些菊花茶。许多由于饮食不当或者生活作息不当导致着急上火的人，可以多喝一些菊花茶来清热祛火。对于乳腺有结节的人多喝菊花茶也可以延缓结节增生。
金方2：
山楂+白开水
原理：山楂里含有丰富的维生素以及矿物质，经常食用对身体大有益处。山楂不仅具有促进消化的功能，而且还可以预防结节发生癌变。长期用山楂泡水喝还具有一定美容养颜的功效。
金方3：
方名：中药贴外敷-名
老
祖
乳
疏（关键1贴）
材料:川芎、制马钱子、独活、三七、当归、花椒、冰片等四十余种名贵中草药。
功效:有效消肿散结、疏通乳络。
优点：症状轻者贴敷5~7天有明显效果，重者坚持使用，能够解决乳腺增生、结节等乳腺疾病问题。
金方4：
玫瑰花+白开水
原理：玫瑰花茶味道清淡。经常用玫瑰花茶泡水喝，可以降低血液中甘油三酯以及胆固醇的含量，从而可以降低血液的粘稠度，具有一定通乳散结的功效。
日常保养要注意这3点：
1、勤加锻炼
多做一些胸大肌的锻炼，可以帮助支撑胸部，达到良好的固定作用，无论是乳腺增生患者还是正常人，都建议多做运动来保护乳腺。
2、均衡饮食
做到均衡饮食可以帮助缓解乳腺增生，任何一食物的过量摄入或摄入不足都会导致其他方面出现连锁反应。可以适当补充一些富含维生素C丰富的水果。
3、按摩乳腺
自我按摩胸部不需要太多复杂的手法，只要能帮助促进胸部血液循环即可，根据自我感觉来掌握按摩的力度，以能渗透到乳腺组织的力量为准。
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