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很多女人因为自己的乳房而变得更有自信，但乳房也有衰老的一天。乳房要比脸蛋更容易变老，那么，女性该如何预防乳房衰老?下面小编就来教你八招：
一、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
二、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
三、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
四、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
六、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八、涂抹疏通精华油
能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将疏通精华油涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。哺乳期也可以正常使用，市面上的是精油很多是添加了化学成分的，但用久了有引起乳腺病变的隐患。精华疏通油是中药成分，零添加，绿色无污染，而且还能使乳房紧实的而非使乳房变大的哦。
乳腺结节需要注意的问题比较多，特别是在日常生活中的饮食，对疾病的恢复有一定的帮助。那么乳腺结节有哪些是不能吃的呢？
乳腺结节不能吃哪些？乳腺结节不能吃的食物有：
1、酒·····饮酒也被认为是乳腺疾病的原因之一。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。为了保持乳房的健康，请解除烟酒嗜好。
2、咖啡、可可、巧克力等食品。
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺结节的发生，所以在平时的生活中应注意远离此类食物。
3、辛辣刺激性调味品或食物。
如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
4、富含雌激素的食物。
巧克力是乳腺结节的“甜蜜杀手”
5、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食品。
6、忌公鸡、鹅、猪头肉等发物。
另外需要提醒大家的是：乳腺结节患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺结节患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。
女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌素，这些都是化学合成的，都被认为是诱发乳腺结节乳腺炎乳腺增生的原因。
乳腺结节就是乳腺囊性增生病，是一种非肿瘤的疾病，常见于育龄25、、50岁女性。乳腺结节的症状主要以乳房周期性疼痛为主，其次就是乳房肿块，而乳头溢液也只是少数患者才会出现。所以希望大家在平时的生活中去专业机构调理疏通。不要等到无法挽回。
乳腺结节怎么办？由于此病多因内分泌失调所致，所以治疗乳腺结节的关键就在于调节自身的内分泌和疏通乳腺管，再用中药外敷。达到完美的效果。
在日常生活中要保持良好的生活习惯和充足的睡眠也很重要；注意饮食结构，切记切记不要吃那些辛辣刺激类的食物；生活作息规律等。在预防和调理的同时进行下，我们才能彻底消除病魔的隐患，恢复健康。快乐生活每一天。
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