作者：王佳禾编辑/排版：林小倾
嗨，这里是林小倾，今天分享的是一篇过稿文。作者佳禾是一名平凡而伟大的军人家属，一人带俩娃，特别不容易。
咱们且看佳禾是如何以书自救，把自己从焦虑到生病的无助境地，拉回到取悦自己开心度日的平稳状态～
以下是正文：
心惊胆战的检查
乳房胀医院。
学护理出身的我，医院，只因生俩娃时的回忆不太美好[笑哭]。
姐姐对我也是超级无语了，她坚持要陪我去做检查，我这才鼓起勇气预约了专家号。
在医院，经验丰富的大夫只简单问了几句症状，就开好了彩超单。
等候检查的人真多啊，医院的长凳上百无聊赖地坐着等了将近两个小时，这才轮到我。
等的时候还好，轮到做检查时，我开始紧张啦，忐忑不安地观察着工作人员的动作，天真地想从他们的神情中推断出自己的情况。
当时的我啊，已经从心里做好了最坏的打算，甚至想到了生死。
而在接过打印报告时，毫不夸张地说，手都是颤抖的。
姐姐抢先拿起报告看了一眼，深深地舒出一口气说：没事的，是个囊肿。
拿着报告我们走得飞快，赶着让大夫看结果。大夫说，问题不大，主要是乳腺增生，囊肿从分析来看是良性的。
至此，悬着的心总算放了下来。
全职宝妈的无助
从医院出来，我们走到海边，坐了下来，吹着海风，看着远方。
姐姐感叹：人到中年，病不起！！！
是啊，检查时，我想得最多的不是生病本身，而是生病后，孩子们该怎么办。
我是一名35岁的全职妈妈，还是常年一人带俩娃的军人家属，所以呀我是真的病不起。
别说生大病了，就算是普通感冒我也是有点征兆就抓紧吃药，生怕会耽误看娃。
记得二宝2岁时，我重感冒过一次，发着高烧的我，吃了退烧药，瘫在沙发上，一点也不想动，但最后还是得晕晕乎乎地去做饭。
自己生病，还能抗，最怕的是孩子生病。
每次俩娃轮番发烧，都得通宵守着她们，我的身后是没人可依靠的。
两个嗷嗷待哺的娃，和那收拾不完的残局，都得一个人来抗。
每一次夜深人静了，娃也入睡了，我就像打扫战场的士兵，心情沉重得想大吼一声。
彼时的我，欲哭无泪！
身体发出的危险信号
听过很多说法：乳腺出问题都是个人的焦虑导致的。
全职宝妈的生活可想而知，焦虑每天都出现在我的生活中，一地鸡毛的琐碎围绕着我。
有一次，为了照顾高烧5天的娃，那几天晚上我只能坐着睡一、两个小时，过度疲劳导致我两个月没有来例假。
我曾经彻夜难眠，不停地刷手机，固执地以为这是在享受自由时光。
其实啊，这是在过度地消耗自己的能量和精力，乳腺疼痛就是身体给我的警告！
我曾经因为一点小事就对孩子大吼大叫，不停地质问，甚至动手打她。
那时的我，像极了一颗炸弹，随时随地会爆炸。
我自以为这样全天候的陪伴是爱，殊不知，这已在无形中伤害了孩子。
甚至，我还对着手机里的老公歇斯底里，只因他缺席了我们的生活。
特殊职业的他，也因此对我们生出了深深的愧疚感，有了转业的念头。
我以为我的乳腺囊肿就是我长期的焦虑导致的，然而大夫说，并非如此。
专家指出，焦虑生气并不是乳腺问题出现的原因，而是由于内分泌紊乱引起的。
过度刷手机对身体的消耗，以及平时控制不住的坏情绪，都是导致内分泌紊乱的罪魁祸首。
能拯救我们的只有自己
九月份，俩娃终于都进了幼儿园，日常忙碌的生活，突然清闲了下来。
我决定不再坐以待毙，开始考虑改变自己的生活。
1.取悦自己，让生活充满仪式感
首先，我要为自己准备精心的早餐，而不能像以前一样将就。
一碗晶莹剔透的银耳羹，养颜又养生。
一份蔬菜饼加一杯牛奶，营养又美味！
我不化妆，但是可以涂一些口红来提亮肤色，人看起来更精神。
这样稍微拾掇一下，就可以出门啦。
去哪儿呢？
自然是图书馆！
图书馆对我来说真是一个好地方啊，我可以选一本喜欢的书，然后找一个靠窗的位置，气定神闲地看一上午。
我选的第一本书是杨小米的《行动变现》，这是一本让我收获超级大的书。
小米说：虽然坚持有时候会令人很崩溃，但是只要熬过了这个过程，成为习惯，一定会有意想不到的收获。
我相信自己能坚持下来，我也坚信：从书里寻找快乐，才是这浮躁生活里的解药！
此后的我每天都能保持着开心愉悦的心情，骑着车穿梭在街道上，感受着这里的每一缕烟火气。
通过阅读，我总算明白：我们不应该在人生的道路上停下来自怨自艾，只有不断地前行才能看到更多不一样的风景！
2.和娃成为朋友，而不应该过多要求
放学去接娃，一天没见，甚是想念。
因为思念带来的新鲜感，让我们很享受放学后的亲子时光。
睡觉前，放下手机，和娃聊聊天，你会发现，其实孩子在幼儿园的一天，也有很多有趣的事情呢。
女儿偷偷和我说：妈妈，有个小男生居然偷看女厕所。
哈哈，这个时候，我们就可以顺便告诉她关于隐私的秘密哦！
周末的早晨，去公园里去寻找秋天，捡一些叶子回家做树叶画。
再去书店逛一逛，原来娃也有自己喜欢的书，哪怕陪她们读一本小猪佩奇也很享受。
以前我总是命令她们必须按照我说的做，既给了她们压力，也给我自己带来了负面情绪。
其实，生活中哪有那么多必须啊，就这样简简单单地和她们做朋友，亲子关系才会更亲密啊。
3.我的生活碎碎念，必须要说给他听
诗经中说：夫妻好合，如鼓琴瑟。
这大概是最美好的夫妻关系了吧！
可是我的另一半，特殊职业，不在身边。
以前我总是懒得和他说话，总感觉他身处外地，什么都解决不了，说了也没啥意义。
其实不然，夫妻关系最重要的就是沟通，把话说开了，我们才能更好地了解彼此。
后来，我转变了心态，开始和老公在视频通话时说说生活里的碎碎念，快乐和烦恼都要和他分享。
这样坚持了一段时间，我发现我的心情真的变得越来越舒畅。
同时也让我有了意想不到的收获，不久后我惊奇地发现，乳房胀痛几乎都消失了。
原来欢声笑语可以代替剑拔弩张，原来，拯救我们的始终只有我们自己。
亲爱的姐妹们，你是不是也和我一样，有这些不愉快的经历？
生活里，有开心的，也有沉重的，有让我们满心欢喜的，也有令我们坐立不安的。
可是，抱怨和焦躁改变不了什么，反而，它还会让我们陷入深渊。
与其痛苦不堪，何不改变我们自己？
或许改变有点难，但是不试一下我们永远不会知道，那将会另有一番美丽天地呢！
杨熹文在《请尊重一个姑娘的努力》里说：
努力会让你看见原来自己还有这样的一面，可以跨越重重的荆棘，可以爆发出巨大的潜能，可以没有听从命运的安排，也成了这么好的人。
这句话，送给你也送给我自己。
共勉。
——END——
作者介绍：
王佳禾，留守在家的军人家属，俩娃的妈妈，喜欢看书，也相信美好值得期待。