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乳腺都有哪些肿块
引起乳腺肿块常见的乳腺疾病：
(1)乳腺小叶增生：是程度轻的肿块之一。它的肿块有痛感，且肿块痛感和大小随经期变化。(月经来潮时痛感加重，肿块变大)
(2)乳腺囊肿：通俗的说这种肿块就像是装有水的水囊一样。因为含有液体所以，这种肿块捏起来似软葡萄。此外，该肿块经期前也可有痛感。
(3)乳腺纤维瘤：是一种良性肿瘤，年轻女性易发，肿块是实心的，坚韧、有弹性且活动性好。这种肿块一般无痛感。
(4)乳腺癌：早期乳腺癌一般无痛感，生长速度快，表面不光滑，质地坚硬，界限不清，且活动性不好常与皮肤有粘连。
02
可以做哪些检查
01、乳腺彩超：优点是没有创伤，不会对乳腺产生不良损害，因此，对于乳腺良性病变的复查，首先乳腺彩超，一般建议3个月到半年复查一次。缺点是对乳腺内的钙化不敏感。
02、乳腺X线：乳腺X线检查也就是钼靶，是发现早期癌和微小癌的重要手段。
对于微钙化的检查是别的影像检查不能比拟的。每年最多行1-2次检查，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率。一般建议1-2年检查一次。35周岁以下的女性患者，除非临床需要，一般不建议。
03、乳腺核磁：乳腺核磁对于乳腺X线加超声检查阴性的微小乳腺癌、术后的复查、高危人群的筛查等方面有很大的优势。但价格相对较高，检查时间长，空间相对狭小密闭，不作为首选及常规检查，一般仅针对临床怀疑，但又难以确诊的乳腺肿块患者。
目前临床上对于乳腺疾病的检查，乳腺X线+超声检查是黄金组合，当联合应用乳腺X线检查和超声检查均为阴性时，其恶性的可能性一般小于3%。
03
4种生活方式温柔呵护乳房
呵护乳房，还要从日常生活中的细节入手。
1、吃。水果蔬菜赶走乳癌，多吃植物为主的饮食，可以降低乳腺癌风险。
果蔬：辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花、洋葱等果蔬，建议每天吃8~10份(约克)。
豆类：豆类(如扁豆)富含膳食纤维，建议每天摄入30~45克。
好脂肪：橄榄油、牛油果、坚果等食物富含不饱和脂肪酸，能减少炎性反应，有助降低患乳腺癌风险。
2、穿。好内衣解放乳房，文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托举的作用；而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，容易影响血液循环及淋巴回流。
乳房与文胸之间的距离，最好能容纳1~2个手指；文胸的材质最好是纯棉的，文胸也最好每天清洗一次。
3、揉。每天按摩保养乳房，正确的胸部按摩可缓解乳房胀痛等不适，并增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。
手法：
躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。
需要注意的是，美容院所谓的“乳管疏通”按摩，是没有科学依据的。一旦发现乳房内有肿块等异常情况，医院就诊，以免耽误治疗。
4、动。不光能防乳腺癌，运动不仅可以预防乳腺癌，对改善心肺功能也有毋庸置疑的好处。建议大家每天至少运动半小时，散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。
乳房是情绪的“晴雨表”，你开不开心，都会明确地反映在乳腺上。压抑、悲伤、愤怒的情绪，都有可能引起乳房不适。
为了乳房健康，现在就给自己一个大大的微笑吧！
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