雌激素真的有这么可怕吗？
其实女性体内的雌激素，并不只是损害健康的利刃，而是一把“双刃剑”，目前人们过多地强调了它“有害”的一面，其实它更多的一面却是对机体的保护作用。雌激素是一种女性激素，被称为女性荷尔蒙，是人体自有的生物活性物质。对于女性来说，雌激素就好似一把保护伞，维护着身体的健康。在女性的一生中，它充当着非常重要的角色。
1、女性从儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。
2、雌激素能促使皮下脂肪富集，使体态丰满。
3、促进乳房和其他第二性征的发育，并产生性欲。
4、促进骨中钙的沉积。
青春期在雌激素影响下可使骨骺闭合，绝经期后由于雌激素缺乏而发生骨质疏松。
5、促使体内钠和水的潴留等。
最新研究发现，女性体内有多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔（韧带与结缔组织）以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身神理、心理变化发出如此惊呼——“女大十八变”。
然而，从成熟走向衰退的过程中，女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平随之下降，这使得多处受体所在的组织、器官、系统都受到影响。因此，45岁以后，伴随着雌激素分泌的减少，生命渐渐进入更年期，这把“保护伞”也逐渐收起，衰老和慢性疾病会隆重登场，严重影响女性的生活质量。
女性身体的衰老和多症状及疾病的出现，都是由于雌激素的减少引起，那么人们为什么还在反复强调：要警惕女性体内的“雌激素过多”呢？这是由于近年来与雌激素相关的疾病，如：乳腺癌、卵巢癌、子宫肌瘤、乳腺纤维瘤等越来越多。其实，这些疾病的发生并不是真正意义上的“雌激素过多”，而是女性身体内部的荷尔蒙水平不平衡——雌激素相对优势导致。
雌激素和黄体酮是卵巢分泌的两个主要女性荷尔蒙，两者相互配合维持女性月经周期和生育能力，并随着月经周期动态变化，维持身体最佳状态。雌激素和黄体酮的相对作用见图表。
图表｜雌激素和黄体酮的相对作用
雌激素作用
黄体酮作用
导致子宫内膜增生
维护子宫内膜分泌
增加乳腺刺激，提高患乳腺癌风险
乳房纤维囊肿保护，防止乳腺癌
增加身体脂肪
帮助脂肪转化为能量
增加子宫内膜癌风险
防止子宫内膜癌
抑制破骨细胞功能
促进骨骼生长
降低血管张力
恢复血管张力
增加血栓风险
防止血栓
解析雌激素和黄体酮的作用
雌激素和黄体酮在体内共同作用，两者间会相互牵制与协调，保持体内女性荷尔蒙处于一个和谐平衡状态。所谓雌激素相对优势是指：雌激素水平相对于黄体酮水平呈过剩的一种状态。雌激素占优势并不是指雌激素过剩，而是雌激素的相对过多和黄体酮相对不足。雌激素和黄体酮随着年龄逐渐下降，而更年期和停经期女性的两种荷尔蒙则会快速地流失。
从35至50岁，女性体内黄体酮分泌会减少75％。但在同一时期，雌激素只减少35％左右。进入停经后，黄体酮的含量极低，而雌激素的含量仍然有停经前的50％。随着雌激素逐渐下降，黄体酮急剧下降，没有足够的黄体酮来抵消体内雌激素的数量。这种状态被称为“雌激素相对优势”(estrogendominance)。
部分30多岁的女性，大多数更年期妇女（45岁左右），以及几乎所有的妇女在停经期（50岁以后）都有雌激素相对过多和黄体酮的不足，这是因为这段时期她们经历了巨大的生理变化导致荷尔蒙下降。最终的结果相对于黄体酮，雌激素过多，这种情况我们称为“雌激素优势”。
体内雌激素水平长期偏高，的确可以增加乳腺癌发病的风险，但这并不意味着雌激素就会引起乳腺癌，也不意味着就一定要避开含有雌激素的食品或者产品，要因人而异。和中医学强调的人体阴阳平衡一样，要维持健康，预防相关疾病的发生，需要保持体内荷尔蒙的平衡，一旦这样的平衡被打破，身体发生疾病的风险就会增加。因此女性朋友们并不需要恐惧雌激素，而是应该保护雌激素和黄体酮的这种平衡，尽量避免打破这种平衡的不利因素，延缓雌激素优势的发生，进而达到预防疾病的效果。至于那些发现乳腺增生或者子宫肌瘤后，连豆浆都不敢再喝的女性，豆浆真是冤得很。
现今，大多女性谈激素色变，认为任何与雌激素有关的食品都与乳腺癌相关。但是大豆这种天然植物雌激素，不仅不会促发乳腺癌，有大量数据表明还能降低乳腺癌患癌风险。因为大豆里的天然植物雌激素具有双向调节作用，能发挥类似雌激素的作用，却无雌激素的副作用，还能降低坏胆固醇LDL，提升好胆固醇HDL比例。
?正确预防乳腺癌，放心做女神！1、定期检查，及早发现，降低风险！
①年龄在20-40岁的女性，应于每月月经过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
女神乳房自检四步法每个女神都应在每个月月经来潮（第一天来的月经称为月经来潮）后第9～11天做乳房自检（月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。）。通过乳房自检及早发现乳房的异常变化，争取做到早发现，早诊断，早治疗，从而降低乳腺癌的患病风险。
方法：手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索两个乳房，以及腋窝与锁骨窝。
乳房自检四步：
看——面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触——左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。
卧——平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
拧——除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大或硬块产生。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
如果自我检查中发现下列现象，医院向专科医生咨询并检查。
1.乳房发生水肿，乳房的大小、形状发生改变。
2.乳头的形状、位置（如乳头内陷）变化。
3.乳头有血液或其他液体溢出。
4.乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5.乳房内有肿块或任何硬结。
6.任何疼痛或不适。
以上检查，每月至少一次。不少病患早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要!
2、养成良好的饮食习惯。
平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、橄榄油、鱼、豆类制品等。
3、建立良好的生活方式，坚持体育锻炼。
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
4、避免和减少精神、心理紧张因素，保持心情舒畅、心态平和。
专家表示，乳腺是对有关激素如雌激素、孕激素等反应极敏感的器官，女性很容易因精神创伤而影响神经内分泌激素的平衡，长期不良情绪体验可能与乳腺癌变相关。
5、不乱用外源性雌激素（外源性雌激素是相对于自身分泌的雌激素而言）。
少量的服用雌激素是可以起到治疗保养作用的，但是长期大量服用外源雌激素很容易打破体内的激素平衡，促进雌激素优势的发生，增加患乳腺癌的风险。研究表明，长期大量服用雌激素，易引起女性卵巢等功能的衰退，严重的会引发肿瘤、癌症等。目前，主要含雌激素的产品有：胎盘制品、雌醇、葛根异黄酮、肉苁蓉、蜂王浆、炸鸡等，希望大家科学合理养生。
6、不长期过量饮酒。
研究人员发现，无论是啤酒、葡萄酒或烈酒，每天多喝一杯，患良性增生性乳房疾病的风险就会增加15%。而这些病变会增加患乳腺癌的风险。研究人员指出，对年轻女性来说，把每天的饮酒量减至低于一杯，尤其在初经来临至首次怀孕期间，是降低终生患乳腺癌的一项关键策略。
小微说：盲目和无知总会让人方寸大乱，因此面对女性“红颜杀手”——乳腺癌，女神们一定要多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自检的方法，养成定期乳腺自检习惯，积极参加乳腺癌筛查，做到早发现、早诊断，早治疗，从而达到预防乳腺癌，降低乳腺癌的发病率和提高治疗效果等目的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇