伤害乳房的六大“元凶”
1束身
伤身关键词：钢丝、挤压
“钢丝”和“海绵”可以让乳房更挺拔、更有魅力。但是，由于钢托有一定的重量，会压迫乳房，对血液循环造成影响，久而久之，就会使乳腺组织发生各种病变。长时间挤乳沟，会减少或阻止乳房内淋巴液回流，造成局部气血不畅，引起乳腺增生。并且长时间胸部活动受限，也会对正常的呼吸造成影响。除此以外，挤乳沟会使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接对今后的哺乳造成影响。2风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了！有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每年的体检非常重要。3激素
伤身关键词：雌激素、精油
乳房发育与女性的雌激素、孕激素有很大关系。少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢分泌的雌激素量比较多，可以很好促使它的正常发育。很多美容院更是利用了雌激素的这个功效，推销各类丰乳精油护肤品等，殊不知这类产品含有大量的雌激素，长期使用有诱发乳腺增生的风险。也有一些女性，为了保证姣好的容颜和身材，产后拒绝让宝宝享受母乳，并私自选用一些含有雌激素的保健品。可当你暂时收获美丽的同时，乳腺已经开始发生了变化。因为大部分的保健品都含有雌激素，它宣称能保持女人的年轻状态，但体内雌激素含量过多时，会加速乳腺增生。4清洁
伤身关键词：香皂
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的。如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。若每晚洗澡时重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。5身材
伤身关键词：节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女性，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。因此，减肥者一定要注意饮食，既不能进食过多造成肥胖，也不能过度节食。6动作
伤身关键词：触摸、暴力
另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛。面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有一触摸时能够活动的肿物。乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳、良好的卫生习惯也很重要。
合理饮食守护乳房健康
乳房保健是女人一生都要花精力花时间做的事情。在日常饮食中，我们要注意以下几方面。
1多吃蛋白质
应适当增加动物蛋白、动物脂肪的摄入量，特别是要多吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。
2适当摄取维生素
要多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。有些女性为了防止发胖，只吃素食，养成偏食习惯，这对乳房发育不利。
3少吃或慎吃的食物
少吃烧烤、油炸、高热量、高脂肪的食物，慎吃辛辣刺激食物。少吃含激素饲料喂养的家禽、水产品；慎用含雌激素的保健品。
总之，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜，有很好的预防肿瘤效果；黄豆及其制品、酸奶、鱼类蛋白、维生素A、维生素D等，也有保护乳腺的作用。除此之外，女性要经常进行锻炼，做一些健美操，特别是一些锻炼胸大肌以及上肢的训练，进而避免肥胖，让身体发育得更加匀称。日常加强身体锻炼，不仅能够保持良好的形体，还能够展现出女性的健美与活力。但需要注意一点，不管是哪一种体操都不会导致乳房增大，而是会增加女性乳房下层的肌肉，进而让乳房看起来更加坚挺。摘自乳腺癌微联盟
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