对于现代女性来说，长期经血量异常、妇科反复发炎、乳腺增生等等，已经成为比较常见的妇科困扰。
像是长期的经期不准、痛经，别以为都是些小事哦！出现这些情况，其实都是身体在警告你：“你的妇科可能有些状况了，你需要去调整它。”
如果你不去调整，往后当你想要怀孕的时候，它就有可能会影响你怀孕的几率。这也是为什么我要求大家在备孕前，先把妇科问题调理好的原因。
那么，怎么调理呢？
除了接受正规治疗以外，邱老师建议大家更应该注意平日的饮食。饮食习惯对于妇科疾病，也能起到防微杜渐、调理改善的作用哦。
01长期经血量大
长期经血量大的人，在日常生活中要尽量让身体的造血功能维持正常运作。
人体造血需要三元素：维生素C、B族维生素、铁。
所以，择食早餐吃两种水果各半碗、午餐两种菜煮好一碗，晚餐一种菜煮好半碗，这些食物都含有维生素C；三餐都需要摄取的优质蛋白——羊肉或猪肉，因为它们都含有B族维生素和铁。
三元素完整，身体自然能够有好的造血功能。
但是，要记住要忌口五谷杂粮。因为谷物中的植酸和草酸含量高，会妨碍铁质吸收的。
02
乳腺增生
乳腺增生患者除了接受治疗以外，饮食上要特别忌口以下食物：
蛋类制品
奶类制品
黄豆制品
烹调方式
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋、咸蛋、铁蛋、蛋糕、蛋卷、蛋饼、泡芙、布丁、茶碗蒸、美奶滋、铜锣烧、牛轧糖、蛋黄酥、蛋蜜汁、凤梨酥及其他含蛋的饼干、面包等西点类；捞面、黄色拉面、意大利千层面等
牛奶、调味乳、酸奶相关产品、起司、冰激淋、炼乳、高蛋白牛奶制品、乳清蛋白等
豆干、豆皮、豆腐、豆花、豆浆、黄豆芽、兰花干、素鸡、素肉、味噌、毛豆、纳豆、素火腿、黑豆、豆豉等
忌高温油炸、高温烧烤、碳烤、高温快炒、爆炒方式
//忌口寒性、上肝火食物。
03
癌病、肿瘤患者
特别提醒：癌病患者优质蛋白质最好在早、午两餐来摄取，晚餐在六点前吃完，早睡早起，保持放松的心情。
除此之外，还有乳房纤维瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫肌腺症等妇科患者朋友，在饮食上也同样需要注意忌口，具体忌口准则可参照我的《心灵择食》一书中相关内容。另外要提醒大家，一旦身体出现这些妇科病症，一定要注意忌口，否则，藏在体内的妇科肿瘤就会有较高的变大或恶化的风险。
本文由邱老师身心调理讲堂?编辑发布，转载请标明来源。
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