众所周知，乳腺增生是一种女性常见病，它带来的苦恼困扰着女性的正常生活。乳腺增生多发于成年女性。要想预防这么普遍存在而又折磨的疾病，我们在日常生活中应该做到早发现早治疗！
乳腺增生2种诊断方式：
1、自我检查
（1）看，女性站在镜子前，双手自然下垂，观察镜子中的两侧乳房是否对称，大小是否一致，两侧乳房是否明显不一样。
（2）触，用右手检查左侧乳房，轻压乳房，按压时，手掌平伸，中间的三根手指并拢围绕乳头顺时针按压检查。不能用手抓挠乳房，如果发现乳房中有肿块或者乳房有溢液，医院进行诊治，以免贻误病情。
2、医院检查
（1）B超检查：B超检查具有安全、便捷、经济的特点，随着科技的发展。B超的分辨率大大提升，能够快速准确发现微小的病灶，能够有效检查出乳房的异常情况。
（2）乳腺X线检查：乳腺X线能够比较容易发现早期的和微小的变化。但是青春期和哺乳期的女性的乳腺对X线比较敏感，所以经常照射的话，可能会导致乳腺癌变。30岁之前可以每年进行一次X线检查，30岁以后，2年检查一次比较合适。
（3）乳腺核磁检查：价格高、时间长、特异性中等等因素造成了乳腺核磁检查尚未普及。虽然，乳腺核磁检查敏感性相对较高，但是与上述两种检查方式相比，还是有自身的局限性。
定期检查自己的身体是预防和发现疾病的第一步，穴位按摩和药物是预防和治疗疾病的最终手段。
每天做这3个动作，助你远离增生：
1、点揉太冲穴
（1）位置：太冲穴位于足背部，在第一、二跖骨结合部前面的凹陷处。
（2）操作方法：可以用拇指点揉该穴位，或者用左右脚的脚尖互相点揉此处。
（3）功效：太冲穴又被称为“解气穴”，点揉太冲穴可以疏肝解郁、平肝潜阳，能有效减轻或消除因心情不爽带来的乳房胀痛、心烦、胸闷等。
2、揉搓胁肋
（1）位置：胁肋部指侧胸部，从腋下至肋骨下缘的统称。
（2）操作方法：两手分别放在两腋下，然后相对用力地、一前一后搓揉，然后沿胁肋向下至髂嵴处（髂嵴：髂骨翼的上缘）来回搓揉。一般每次操作60遍，可以自己给自己搓，也可以请别人给自己搓。
（3）功效：疏肝理气，活血化瘀。缓解乳房胀痛、胸闷、胁痛等。
3、搓揉涌泉穴
（1）位置：涌泉穴位于足底部，在蜷足时足前部的凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
（2）操作方法：搓揉涌泉穴俗称“搓脚心”。可以先在睡前用热水泡脚，直至浑身发热。然后坐在床上，将一腿屈膝抬起，放在另一条腿上。用右手拇指在左脚心处搓揉，或者来回推搓，左手拇指搓揉右脚心，直到局部发红、发热为止。
（3）功效：涌泉穴是人体保健要穴，可以温补肾经、益精填髓，除了乳腺增生人群，其他人也可通过热水泡脚、搓揉涌泉穴的方法，取得养生保健、益寿延年的效果。
按摩穴位对预防乳腺增生有一定的功效，但中药疗法中的中医外敷是目前治疗乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤等乳腺疾病最简单有效又安全的方法，且不含激素，不会伤害皮肤和肾脏胃。
近年来利用中药来治疗乳腺疾病也越来越得到重视，例如传统方法，就对乳腺增生有很好的作用。
（1）配.方：源自东汉医圣张仲景于《杂病论》中的记述，由当归、川芎、独活、三七、制草乌等多种中草药精炼熬成。利用药物归经原则，精心熬制而成。
（2）功.效：将其直接涂抹患处可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛、增生、乳房囊肿、乳腺结节和乳腺问题；舒筋活络，促进乳房血液循环加速从而达到治疗效果；同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病的发生。
日常养成4个好习惯，预防乳腺增生：
1、保持生活规律
按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活。
2、合理饮食
对于油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品等应该少吃，平常应该多吃蔬菜和水果类。
3、保持心情舒畅
长期处于紧张、忧郁、悲伤等情况下，很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺增生症。
4、选择合适文胸
女性朋友在乳房发育后需要每天佩戴胸罩，但如果胸罩不合适过紧或过松，都会对乳房造成一定的压迫，进而会影响乳房的血液循环，乳房很容易出现堵塞，导致乳腺增生的发生。
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