雌
激
素
儿
这几天一直是“暖风熏得游人醉”，气温一直回暖，可是，好多姑娘都在忧伤那毛茸茸的小手，或是身上那肥嘟嘟的肉肉，真是“阳光一样明媚的忧伤”呢。
毛茸茸的小手？貌美“如花”？可能是多囊卵巢综合征？？
肥胖？超重？那可能是因为雌激素失调？？
嗷~那该肿么办？
这时候有人就说了：缺啥补啥呀，直接补充雌激素不就好了。
于是，有一段时间，很多女士开始服用蜂皇浆，结果，反医院。
而近些年，个大媒体报刊对女性过分补充雌激素导致疾病的报导，让雌激素成为了乳腺癌，妇科疾病的元凶之一，也让大多数女性从此望而生畏，闻风色变。看到这里你是不是果断给了“雌激素”一个差评？
那今天，小编就来好好扒一扒你以为的“雌激素”。
1
雌激素决定你的魅力值
从女性儿童期到青春期，雌激素就像是一个整形师，它选择性将脂肪集中在乳房，大腿和臀部，抑制腹部脂肪堆积；它控制面骨，鼻和下巴生长，维持皮肤的质感。
让女性拥有凹凸有致的身材和紧致脸蛋的同时维持正常性欲及生殖功能，促进身体发育，产生月经。此时雌激素越充足，女孩就成长的越发迷人有魅力。
雌激素就是让女孩变成女人，让女人更有魅力的东西。
2
胸大无脑是谬论，
有胸可能更聪明。
美国芝加哥大学的学者发现：胸部饱满的女性比胸部扁平的女性更聪明，这个和雌激素的含量有关。
雌激素含量越高胸部也就相对丰满，而在名女性测试中，做同一标准的智商测试，胸部丰满的女性实验分数要比胸部扁平的平均高出10分。此项研究果断推翻了胸大无脑的无稽之谈。
雌激素对智商有一定的影响，胸大的不一定无脑，也可能是才貌双全的学霸。
3
???如何安全有效的
补充雌激素
首先说明哦~
在这里小编只讨论膳食补充，不涉及到药物服用，无论是什么阶段补充雌激素，都不能超过正常范围所能承受的计量。
补充雌激素的最终目的不是越多越好，而是让身体在当前状况下很好的维持体内雌激素的平衡。
如果一个更年期女性想通过补充雌激素达到少女的样子那太不切实际，对于这类中年女性合理补充雌激素可以缓解一系列的更年期症状。
而对于年轻女性，从膳食中摄取雌激素可以平衡内分泌，保持皮肤光亮，延缓衰老。
言归正传：
在补充雌激素前小编先来简单介绍一下雌激素的分类~
雌激素可分为动物雌激素和植物雌激素。
01
存在于女性体内的雌激素属于动物雌激素，它的分泌会随着年龄增长不断减少，在18-25岁时达到登峰，也就是女人一生最美的时候。进入更年期雌激素大量减少，造成一系列的更年期综合症，所以提倡更年期女性补充雌激素。
含动物雌激素高的食物包括：蜂皇浆，雪蛤，胎盘素等……
对于这类高风险值的食物，在不了解自身体质的情况下补充，容易造成雌激素过度，导致乳腺癌，子宫肌瘤囊肿的病发。在此并不提倡选用此类食物。
女性可以适当的食用肉类，鱼类和蛋类，这些动物性食物拥有较多胆固醇，而胆固醇是合成雌性激素的重要成分，能促进精原细胞的分裂和成熟。但如果摄取过多会刺激雌激素过度分泌，所以适度很重要，适度！
02
下面来重点说一说植物雌激素，其实植物雌激素并不是激素，而是一种分子结构与动物雌激素机构相似的异黄酮活性成分，所以也称为类（类似）雌激素。
植物雌激素是女性补充雌激素安全高效的首选，因为与女性体内雌激素结构相似，可以起到模拟，干扰，双向调节内分泌水平的生理作用。
也就是说如果你的雌激素过高，补充植物雌激素可以让体内雌激素降低，减少乳腺和妇科疾病的发生。
如果你的雌激素过低，补充植物雌激素可以让你提高体内雌激素水平，调节内分泌，保持女性特征从而延缓衰老。
豆浆、大豆更多的是蛋白质，植物雌激素在豆类产品，特别是在大豆类食品中含量较低，对非绝经期女性来说，只靠喝豆浆、吃大豆，对月经周期影响不大。
含植物雌激素高的食物包括：
大豆及豆制品，葛根，谷类，小麦，燕麦，花生，亚麻籽，葵花籽，芝麻，茴香，洋葱，芹菜，梨，葡萄等食物。
其中，亚麻籽被称为“木酚素之王”。
研究表明，有66种谷物中含有木酚素，亚麻籽的含量第一，第二名是芝麻，亚麻籽含量是芝麻的7倍，是葵花籽倍，腰果倍，花生倍。
植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、小麦和黑米以及亚麻籽、芝麻等中。
木酚素又叫开环异落叶松酚二葡萄糖苷，是存在于亚麻籽种皮中的一种活性物质，一般约占籽重量的0.9%～1.5%。结构与人体雌激素十分相似，被认为是一种植物雌激素。
亚麻籽作为天然存在的植物雌激素，为所有女性的最佳选择哦。它有助于调节月经周期，平衡孕酮水平和减少更年期问题，如睡眠困难，头痛，焦虑，情绪波动，乳腺囊肿等，并且可以有效地平衡激素水平，以及促进自然排卵。木酚素也可用于预防与雌激素有关的癌症和预防肿瘤的转移。
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