都说10个女人有7个是有乳腺增生的，现在女性乳腺增生高发，其中最主要的原因是雌性激素分泌异常造成的，而雌性激素与我们的饮食息息相关。
当发现自己有乳腺增生，一定要注意忌口，不利于身体调理的食物一口也不要多吃，当心越吃越严重！
3个信号，暗示乳腺增生来袭：
1、胸痛
乳痛是乳腺增生早期临床症状，这时女性常常感到乳房会周期性的疼痛，经常在每月例假前加重，多为胀痛、刺痛、隐痛，有些女性甚至碰一下都痛的厉害，这种疼痛还会向腋窝，肩背部扩散；
2、乳房肿块
乳房肿块用手能触摸感觉到，有颗粒感或呈结节状、索状。肿块随月经周期缩小,变软或增大、变硬。部分女性还可触及质软、光滑的球型肿块（囊肿）；
3、溢液
还有一小部分女性在月经前会出现乳头溢液的情况，如果出现血性溢液这时候就要引起重视了。
乳腺增生了，这4种食物最好少吃或不吃，当心增生严重：
1、含有激素的保健品
女性用含雌激素类的保健品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都是诱发乳腺疾病的“推手”，因此患有乳腺增生的女性应当远离这类激素食品。
2、高脂肪食物
由于摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素刺激乳房腺体上皮细胞过渡增生。这些物质容易刺激人体，促使人体分泌更多的荷尔蒙，导致乳腺增生的形成。因此患者的日常饮食中要严格控制肉类食物的摄入量。
3、酒精
乳腺增生患者最好不要饮酒，因为酒精是乳腺增生的大敌。通过研究发现，如果女性每天饮用白酒，患上乳腺肿瘤的机会大幅度提高。另外刺激性食物会导致乳腺增生的病变，导致乳腺增生恶化。
4、含有黄嘌呤的食物
咖啡、可可、巧克力，这类食品中含有大量的黄嘌呤，经常食用会促使乳腺增生，因此患有乳腺增生的女性应少吃或者不吃这类食品。
患有乳腺增生的女性，用这2个调理方，可以活血化瘀，通乳散结：
1、青皮山楂粥
材料：青皮、生山楂、粳米。
做法：
（1）将青皮、生山楂洗净处理，切碎之后一同放入到砂锅当中；
（2）其次加入适量的水之后浓煎四十分钟，再用干净纱布进行过滤，取汁之后待用；
（3）将粳米淘洗干净，放入到砂锅当中，加入适量的水，使用小火煨煮成稠粥；
（4）待粥将成时，再加入一些青皮、山楂浓煎汁且需要拌匀，连续煨煮到沸的程度即可，可以分为早晚食用。
功效：青皮山楂粥可以起到疏肝理气的作用。
2、橘络陈皮茶
材料：取橘络2克，陈皮2克。
做法：直接加开水冲泡即可，喝完再续杯。
功效：橘络可以行气通络，陈皮性可以散结消痰，这两种常见的小食材放在一起泡水喝，对患有乳腺增生的女性朋友大有益处。
针对乳腺疾病，食疗可以起到缓解作用，如果乳腺增生、乳房胀痛严重，可以采用膏贴外敷疗法消除增生和肿块。
方名：明氏汝肖贴
功效：清除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛、增生、乳房囊肿、乳腺结节等乳腺问题，舒筋活络，消肿止痛，软坚散结，一般3天就能有明显的好转，坚持贴敷更佳。
使用方法：清洁患处擦干后，直接贴敷于增生部位，简单方便。
平常可以多吃这些食物，帮助缓解乳腺增生：
1、含碘食物
碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌的失调，消除乳腺增生的隐患。
这类食物有：海带、海鱼等，另外鸡蛋也算是含碘高的一种食物了，每克鸡蛋含碘大概在27毫克左右。
2、富含维生素B6和维生素E的食物
含有维生素B6和维生素E的食物，能够消除乳腺增生的隐患，从而可以帮助乳腺增生的康复。
这类食物有：花生、核桃、芝麻等。
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