本来喂得好好的，不知道怎么回事就莫名其妙堵奶了！
生活中的这些小细节，你注意到了吗？
不戴文胸
到了哺乳期，乳房比孕期时还要大！又大又沉的，还要动不动掏出来喂奶，很多妈妈觉得戴文胸太麻烦，索性不戴了！如果乳头被宝宝吃伤了，因为害怕摩擦，连内衣都不敢穿了。
这是危险的。
如果是小乳房，或者比较紧致的乳房，不戴文胸也许可能大概不一定会引发堵奶（但也不排除可能性）。
如果是大乳房，或者是又大又松软的乳房，不戴文胸就危险啦！大乳房垂着时，在乳房下缘折叠处就容易乳汁流动不畅，悄悄地形成淤积堵奶。
所以不管大乳房还是小乳房，哺乳期都要戴文胸。
戴钢托文胸
有的妈妈听说，哺乳期不戴文胸不好，于是乖乖地拿起孕前的钢托塑形文胸戴起来......没曾想，刚戴没两天，在乳房外缘一圈隐隐作痛，出现了淤积。
钢托塑形文胸大多适用于非哺乳期，为了达到塑形的效果，钢托会对乳房有一定的承托和压迫。
对于非哺乳期女性，这当然没什么问题。可哺乳期女性的乳腺组织发达，当受到持续的压迫时，乳腺管可能会出现局部的乳汁流动不畅的情况，造成淤积甚至堵奶。
所以哺乳期女性佩戴文胸，请务必认准专业哺乳文胸。
大乳房侧睡
经常有妈妈一觉醒来，发现自己堵了，如果是出现在乳房外侧，靠近腋下的位置，那么最先考虑的可能性就是，睡觉时压着了。
妈妈们在睡着后，往往不太会注意到自己是什么睡姿。如果是小乳房的妈妈，会自由得多，想怎么睡就怎么睡。可如果是大乳房的妈妈，没有戴文胸，又喜欢侧睡的话，就容易在侧压的位置出现堵奶。
妈妈要记得，专业哺乳文胸是可以24小时佩戴的，尤其大乳房，睡觉时也建议佩戴文胸。在睡觉的时候，文胸可以帮你承托住乳房不乱跑，避免睡着的状态下，不小心压迫乳腺组织。
侧躺喂时喂另一边
在睡觉的时候，用侧躺的方式哺乳，这是一种非常方便的哺乳姿势。只需要妈妈侧身，就可以完成哺乳，最大限度地避免打扰妈妈和宝宝的睡眠。
但有的妈妈需要轮流喂两边，又不想翻身或者移动宝宝，于是直接俯下身，给宝宝喂自己的另一侧乳房。这个姿势本来是没有问题的，但对个别妈妈是有风险的。
乳房相对比较小，或者紧致的妈妈，在侧喂另一边的时候，因为比较远，不能完全贴合妈妈，宝宝为了含乳就可能拉扯乳头乳晕。有的妈妈会发现，这么喂过一两次以后，乳头有隐隐的不适感，这就是在给妈妈提示了。
这种小的损伤如果没有及时停止或者减少，就会有淤积堵奶的风险。
趴着睡觉
一般来说，人们睡觉多是仰面朝上或者是侧睡，不太有人趴着睡觉，但不能排除有人就是喜欢趴着睡觉的，尤其是哺乳妈妈。
哺乳妈妈趴着睡觉，可想而知，乳房会被压在身体下面，易造成堵奶。
这种情况看似匪夷所思，但确实真实存在的。所以提醒喜欢趴着睡的妈妈，在哺乳期建议不要趴着睡。即便过了哺乳期，也不建议趴着睡。
抱宝宝压胸
妈妈抱宝宝是非常常见的姿势。宝宝在妈妈胸前时，就有可能压迫到妈妈的胸部，尤其是大乳房、乳腺组织旺盛的妈妈，就很容易形成堵奶。这也是比较常见的。
所以母乳妈妈们在抱宝宝的时候，要注意，尽量不要让宝宝完全地把体重压在自己的胸前。可以采用让宝宝趴在妈妈肚子上，或者是跟宝宝侧躺、半躺的姿势，一起是倚靠在沙发上、床上，用这样的姿势跟宝宝亲近游戏，就不容易发生压迫和堵奶了。
胸部被撞击
前面说到，可以跟宝宝在床上、沙发上倚靠着玩耍，也有妈妈会说：“我就是这样跟宝宝玩的时候，他的小脚踢到了我的胸，然后就堵奶了。”确实会有这种可能性的发生，而且还挺普遍的。
因为哺乳期妈妈的乳房就是很脆弱的，也很容易受到伤害，当宝宝的小脚踢到时，可能会造成局部肿痛，这就极易发生堵奶了。
这个咱们没有特别好的预防办法，只能说，我们要心里清楚这种情况是比较多发的。在跟宝宝玩的时候，如果发现有这个趋势，就要提前预防，保护好自己，避免被宝宝的小脚踢到。
不小心吃得太油腻
到了秋冬季节，天气变得寒冷，人们会本能地想要吃更多食物。像坚果、瓜子、花生一类的食物就成为大家最常吃的零食。这些食物都含有高热量和高脂肪，虽然看似体积小，口味也不油腻，但其实他们的脂肪含量都是非常高的。
有的妈妈跟闺蜜聊天的时候，顺手抓了一把花生或者是瓜子，聊着聊着就吃多了。吃完第二天就突然堵奶了。
如果妈妈发现自己是属于这种一吃高脂肪类的食物就容易堵奶的妈妈，那么就要特别注意自己的饮食了。在吃零食的时候要特别留意那些高脂肪的食物。不是不能吃，但是要控制量，不要一次性吃太多，同时也要多喝水。
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