对孩子而言，女性是母亲，关怀无微不至，怀抱温暖心灵；对父亲而言，女性是永远长不大的孩子，是贴心小棉袄需要好好爱护；对丈夫而言，女性是妻子，是忠诚可靠的伴侣，是家中坚强后盾......每个女性都应该好好爱自己！
国际劳动妇女节(IWD)从年国际妇女年开始，于每年3月8日举办活动庆祝节日。今天上海体适能就带领大家一起来聊聊，如何应对危害女性健康两大“杀手”中的乳腺相关话题，让女性更健康地生活!
在女性健康中，乳腺健康是个至关重要的话题，几乎每位女性都遇到过常见的几种乳腺问题，包括乳腺疼痛、乳腺结节，另外还有常被大家挂在嘴边的乳腺增生。很多女性也会因为上述情况去乳腺中心检查，下面，咱们就来科学地看看，这些情况到底是怎么回事，遇见又该怎么处理。
乳房疼痛女性乳房最常见的不适就是乳房区域的疼痛。成年女性或多或少都会有乳房偶尔隐约胀痛，或者一阵阵地刺痛的体验，到医院检查又查不出任何问题，这是怎么回事呢？其实，像这样找不到具体原因的乳房疼痛非常常见，有个名词叫做“乳痛症”，乳痛症叫做“症”，但它不是病，只是一种生理现象。
乳腺是性激素作用的靶器官，对激素水平的波动十分敏感，如果乳房疼痛是规律性的，一般考虑跟月经周期带来的性激素水平波动有关，这种情况，大多月经来潮前的几天会感觉明显，来潮之后，疼痛一般就缓解了。
若乳房疼痛无规律，其他很可能是：女性在近期生活中遭遇突发的负面事件，导致情绪压抑或其他心理问题，进而致使内分泌紊乱，产生包括乳房不适在内的各种躯体症状。
其实大部分乳房疼痛都属于前面所说的那种生理性疼痛，那么当遇见这种难受时刻，该如何宽慰自己祛除疼痛呢？两种导致乳腺疼痛的常见原因我们已经了解了，不难理解：这种疼痛并非药物能够彻底解决。
既然这种疼痛既非病，又非药物能够解决，上海体适能的建议是，心平气和地像对待自然界风云变幻、四季更替一样对待它，耐心等待云开雾散，平心静气等待春天到来，学会忽略这种疼痛，因为这种生理周期相关的规律性以及心理引起的乳房疼痛，一般都和乳腺癌没有关系，真正的乳腺癌，在早期都是悄无声息、不会用疼痛来预警的。当然，像乳腺炎、晚期乳腺癌或者是心脏病也可能引起乳房疼痛。
乳腺结节所谓乳腺结节，就是乳腺里的部分腺体跟周围腺体，质地不太一样，可能比周围腺体质地硬，也可能更软。有些改变用手触摸可以感觉到，有些感觉不到，有些女性是自己发现的，还有一些是在体检当中发现的。
在所有结节中，其实90%以上都是良性的，比如乳腺纤维瘤，或者局部少量积液，我们也叫囊性结节或囊肿，只有小部分是恶性改变，比如乳腺癌。如果发现了结节或者自我怀疑，医院就诊确定是恶性还是良性，如果确定是良性，那么就无需进行医疗干预，踏实定期复查就可以，不必过度干预（没必要手术切除，因为切了也可能再长），目前为止，还没有良性乳腺结节转变为乳腺癌的证据。
但要强调一句，如果是男性出现了乳腺结节，通常需要引起重视，虽然乳腺癌中男性只占1%，但是男性乳腺如果发现结节，出现乳腺癌的几率要比女性大得多。
乳腺增生乳腺增生太常见了，事实上乳腺增生不是某种确定的症状，也并非通过影像表现就可以发现，它是一种组织病理诊断的名称。普通乳腺增生是一种生理现象，不是病，因为人体的性激素水平是规律波动的，乳腺作为性激素作用的靶器官，自然会随之发生规律性变化。
月经来潮前几天，乳腺腺体受到激素影响发生增生，就会出现诸如乳房发胀、隐痛或者原有结节变大、变硬等症状，月经来潮之后，这些情况就自然缓解了，这就好像树木的四季轮回一样，所以，如果病理报告中显示的是“普通型增生”，那不用担心。但如果病理报告中出现的是“非典型增生”，尤其是“重度非典型增生”，那是需要引起注意的，并根据情况进行治疗。
所以，上述三种大多数女性都会经历的乳腺相关问题，大多是激素波动造成的正常生理现象，跟乳腺癌没有关系，不用过分担心，也不需要做医疗干预。当然，上海体适能也提醒大家不能麻痹大意，最靠谱的办法就是定期去正规医疗机构检查，同时可以来上海体适能学习孕产相关的专业知识，让自己了解自己的身体、对自己的身体有全面认识。最后，祝各位女性朋友节日快乐，未来的每一天都能健康又美丽。
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