中国人是舌尖上的民族；
爱吃，是我们的一大特色。
不过，控制不好吃，就会导致癌。
正所谓，癌字三个口，吃也会吃出癌。
胃癌
爱吃腌制食品
短期腌制的蔬菜所含亚硝酸盐过高，这一物质具有毒性，还可能和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的亚硝胺。
另外，腌制食品往往较咸，而摄入过量高盐食物会对胃黏膜造成直接刺激，更易发生胃炎或溃疡增加癌变风险。建议少吃腌制食品，腌制时间不足1个月的蔬菜建议别吃。
食道癌
喜欢趁热吃
数据显示，食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到90%以上。
高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。吃饭时，食物温度保持在60℃以下为最佳。
肠癌
老吃肉，少吃菜
今天的人吃肉多，吃菜少，容易出现便秘，时间长了，肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。
建议吃肉和吃菜的比例，最好在1∶5~1∶4之间，每天吃50—克杂粮。
乳腺癌
高脂肪高热量饮食
喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。
建议女性每天吃肉不超二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
口腔癌
烟酒不离口
世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。
而吸烟是40岁以下人群罹患口腔癌的祸首。
肝癌
食物受潮霉变
黄曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。
建议合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱口。
那么，如何管住嘴，防止吃出癌呢?
一，多吃粗粮
加工越精细，膳食纤维损失越多。食物中缺乏膳食纤维，是近年来癌症患者增多的重要原因之一。
富含膳食纤维的食物包括：黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食；香菇、金针菇、毛豆、蚕豆、茭白等蔬菜。石榴、桑葚、梨、猕猴桃、鲜枣等水果。黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。
二，多吃“淡”食
少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。尽可能少吃加工肉制品，每周红肉的摄入量要少于克。每天食用白肉最好限制在50~克以内，每周只吃2~4次。
食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。超市食品中的薯片、泡面，北方人下馆子爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等，都是藏盐大户。
三，多吃“杂”食
预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配。
美国癌症研究协会曾明确表示：并不推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。
四，吃八分饱则已
研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。
暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。
五，多吃煮熟的食物
除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。
以西兰花为例，加热到60℃最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。
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需要排毒的36种人群：
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便秘、肥胖、脂肪肝、酒精肝、肝结石、高血脂、高血压、黄褐斑、痤疮、糖尿病、胆囊炎、胆囊石、胆囊肿、湿疹、冠心病、肝硬化、牛皮廯、红斑狼疮、痛风、肝炎、过敏、失眠、关节炎、类风湿、口臭、体味发臭、血液粘稠、口腔溃疡、前列腺炎、卵巢囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤、腰背疼痛、前列腺肥大、营养吸收不良、慢性支气管炎、过多服用药物、颈肩背疼痛、内分泌紊乱…
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4、头晕、乏力、睡眠差、食欲不振、易疲劳、健忘失眠、男女性功能低下；
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6、渴望净体塑身，提高免疫能力，延缓衰老、恢复年轻态的人士；
7、想远离癌症，预防重大疾病的人群。
?分享是一种美德?
?留言处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的。。。
让自己健康是美德！
让家人健康是功德！
让大家都健康功德无量！
给自己多一次机会！
美德联创统文化
1.名称释义：
美——发现美，缔造美，内外兼修
德——尊重人，成就人，厚德载物
联——联盟，联合，共享，共赢
创——创业，创造，创始，创新
2.愿景：打造大健康大医美时代最受尊敬的创业系统
3.使命：为帮助有梦想的人实现生命之美和生活之美而奋斗终生
4.目标：用10年时间，寻找和培养1万名正知、正念、正能量、
企业家精神的创业者，服务万家庭，影响和唤醒1亿消费者。
5.文化：发现美、缔造美、尊重人、成就人
6.理念：真实，简单，自然，健康，快乐，成功
7.价值观：天道酬勤，人道酬善，商道酬信
8.口号：马上行动，梦想成真！
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