最近你有没有感觉乳腺疼痛或者乳腺肿块更加严重了呢?
专家说，临近小雪节气是一个重要因素。
事实上小雪节气，并不如名字那么浪漫，季节变化对人体有直接影响，但从生活上多方面调节，可使乳腺疾病症状得到缓解。
乳腺增生，多喝一水
那就是，蒲公英水!
大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”;
《医林纂要》认为，蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”;
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”;
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。
中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，若能经常用蒲公英泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。
蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。因此，传统中医，常用野生蒲公英，治疗改善乳腺增生。
通过临床实践，蒲公英，对乳腺疾病的确有缓解效果。
所以，女性日常，将蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，对于改善乳腺增生，效果尤佳。
值得注意的是，蒲公英，性质微寒，若脾胃虚寒，怕冷的女性，则不建议采用。
少吃二物，切莫贪嘴
富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。
像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。
因此，查出乳腺增生的女人，要尽量少吃为妙。
含盐量高的食物
盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。
因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
做好三事，乳腺慢慢变好
少生气 生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我调节心情，少生气。
因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。
时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。
所以，女性，一定要注意，管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。
少熬夜
熬夜，已经成为大多数人的生活习惯，尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。
然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。
所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。
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提醒：定期检查
乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。
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